はじめに
立秋（りっしゅう）は二十四節気の一つで、
毎年8月8日頃です。
2026年の立秋は8月7日（金）です。
立秋は文字通り「秋が始まる日」ですが、
秋とは名ばかりで暑さはまだまだ続きますし、
シーズンの最高気温を記録する日もあります。
しかし、暑い日が続く中で「秋」と聞くと
涼しさも感じます。
そんな立秋について紹介します。
記事を読んで涼しさを感じてください。
8月の誕生花と花言葉👇
立秋とは
立秋は二十四節気の夏至（6月21日頃）と
秋分（9月23日頃）の間になり、
旧暦では立秋から立冬（11月7日頃）の前日までを
「秋」としています。
農作物は豊かに繁り、実るころになってきます。
昔の人は空を見上げ、雲の形や高さ、風向きなどの
変化から秋の気配を感じていたのでしょう。
この時期を表す「夏の季語」に「涼風（すずかぜ）」が
あります。
立秋を迎えて朝夕が何んとなく涼しくなるという意味です。
そろそろ夕涼みを楽しみたい時期ですが、
まだまだ「熱帯夜」が続く頃です。
最近では少なくなりましたが、
立秋を境に、暑中見舞いは残暑見舞いに変わります。
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立秋の三つの候
●七十二候で味わう季節の変化●
◆大暑は七十二候では次の三つに分かれます。
初候：
涼風至（すずかぜいたる）
8月8日頃〜8月12日頃
涼しい風が吹き始める頃。
まだ暑いこの時期に、時折吹く涼風が
秋の訪れを感じさせます。
次候：
寒蝉鳴（ひぐらしなく）
8月13日頃〜8月17日頃
カナカナと甲高くひぐらしが鳴き始める頃。
暑さもおさまる夕暮れ時に響くひぐらしの声は、
一服の清涼剤になります。
末候：
蒙霧升降（ふかきりまとう）
8月18日頃〜8月22日頃
少しずつ秋が深まり、
深い霧がまとわりつくように立ち込める頃。
秋の「霧」対して、春は「霞」と呼びます。
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立秋の頃の行事
立秋の頃は各地で伝統的な行事が行われます。
お盆が期間中にあることから「盆踊り」に
関係する行事が多くあります。
●●立秋の頃の主な行事●●
①仙台七夕まつり：8月6日～8月8日
＊江戸時代の伊達政宗の頃から始まり、
七夕飾りの出来栄えを競う
日本一の七夕まつりといわれています。
②高知よさこい祭り：8月12日～8月15日
＊鳴子を持って踊り、よさこい節の入った創作であれば
だれでも自由に参加できます。
③阿波踊り：8月12日～8月15日
＊徳島城の築城祝いが始まりといわれ、
「踊る阿呆にみる阿呆、同じ阿保なら踊らにゃ損損」
と賑やかなはやし文句で有名です。
④郡上踊り：7月中旬～9月上旬
＊8月13日～8月16日の4日間は
夜を徹して踊る「徹夜踊り」が有名です。
⑤五山送り火
＊かつては「大文字焼き」と呼ばれていました。
・大文字山：大
・万灯籠山：妙
・大黒天山：法
・妙見山：船の形
・左大文字山：左の大
・曼荼羅山：鳥居の形
に次々に点火されます。
京都の夜空にくっきり浮かび上がる
「送り火」は壮大です。
仕事・学びに役立つ季節アドバイス
立秋は暦の上では秋の始まりですが、
実際にはまだ暑さが続く時期です。
夏の疲れが出やすく、
体調を崩しやすいタイミングでもあります。
この時期は、秋の気配を感じながら
「夏の疲れをリセットする」ことがポイントです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 体調管理 | ・夏の疲れが出やすい時期。 ・朝夕の涼しさと日中の暑さの差が大きいため、衣服の調整が重要。 ・冷たいものの摂りすぎを控え、温かい汁物で胃腸を整える。 |
| 生活リズム | ・乱れた睡眠リズムを戻すタイミング。 ・軽い運動やストレッチで体をほぐす。 ・秋に向けて「生活の基礎」を整える期間。 |
| 食事・栄養 | ・発酵食品や旬の野菜で疲労回復を促す。 ・水分補給はこまめに、ただし常温を中心に。 ・夏バテ予防に、ビタミン、ミネラルを意識。 |
| 暮らしの工夫 | ・室内の温度差を作りすぎない。 ・夕方の涼しい時間に散歩すると季節の変化を感じやすい。 ・秋の準備として、生活環境の見直しを始める。 |
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おわりに
立秋は、
季節がゆっくりと夏から秋へ移り変わる節目です。
自然の変化を感じながら、体調や生活リズムを整えていくことで、
これから迎える秋を心地よく過ごす準備ができます。
二十四節気の知恵を暮らしに取り入れ、
季節とともに穏やかに過ごしていきましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
参考書籍：
・株式会社神宮館発行
暮らしのしきたり十二か月
・株式会社講談社発行
図解日本人なら知っておきたい
しきたり大全
