はじめに
二十四節気の「小雪（しょうせつ）」は、
毎年11月22日頃に訪れます。
文字通り山沿いでは雪が降り始める頃ですが、
平野部では本格的な冬を迎えるための準備期間ともいえます。
朝晩の冷え込みが強まり、体調管理が重要になる一方で、
年末に向けて学びや仕事を整理する絶好のタイミングでもあります。
この記事では、小雪の意味や季節の特徴、
そして健康・学び・仕事それぞれで意識したいポイントをご紹介します。
最近急に寒くなったな」と感じていませんか？
二十四節気の小雪は、冬へ向かう節目となる時期です。
体調を整えながら学びや仕事のペースを見直すことで、
慌ただしい年末をより充実して過ごせます。
まずは小雪の特徴と、この時期におすすめの行動を確認してみましょう。
＊11月の誕生花と花言葉
小雪とは
小雪は「二十四節気」の一つで
前の節気「立冬」から約15日後の11月22日頃になります。
2026年の小雪は11月22日（日）です。
小雪とは文字通りまだ雪が少ないという意味で、
色づいていた木の葉が落ち始め山々では
ちらちらと雪が降ることがありますが、
寒さもそれほど厳しくなく、
「小春日和※1」の日もあり、
本格的な雪の季節はまだ先になります。
しかし、日が経つにつれて日照時間が短くなり、
朝方や日が暮れる頃には気温が急激に下がります。
西高東低の気圧配置強まり、
時には時雨ることもありますが、
太平洋側はほぼ冬晴れの日が続き、
冷たい木枯らしが吹き渡るようになります。
太平洋側では乾燥した晴天が続きますが、
東北や信越地方では、初雪が降る頃です。
北国の人々にとっては雪は大きな関心事で、
天気予報がなかった昔は、
「過去からの言い伝え※2」が拠り所になっていました。
※1・小春日和
小春という言葉から、「春の穏やかで暖かな日」と思いがちですが、
小春とは「旧暦」の10月を意味する言葉で、
晩秋から初冬の頃の、穏やかで暖かな日のことです。
冬型の気圧配置が緩み、大陸から高気圧が張り出したときに起こります。
小春日和が続くと桜やタンポポなどが咲く場合があります。
冬に咲く春の花は「忘れ花、帰り花」などと呼ばれ
干ばつや台風により樹木が傷んだ年に多いといわれています。
※2・過去からの言い伝え
＊雪虫（アブラムシの一種）が飛ぶと初雪が近い
＊蜘蛛の糸が空中に漂うと「雪迎え（初雪）」
＊カマキリが高いところに産卵すると大雪になる
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小雪の三つの候
●七十二候で味わう季節の変化●
◆小雪は七十二候では次の三つに分かれます。
初候：
虹蔵不見（にじかくれてみえず）
11月22日頃〜11月26日頃
空気が乾燥し、陽光も弱まるため、
虹を見かけなくなる頃。
春の「清明」の末候
「虹始見（にじはじめてあらわる）」
と対になる「候」です。
次候：
朔風払葉（きたかぜこのはをはらう）
11月27日頃〜12月1日頃
北風が木の葉を吹き払う頃。
「朔」は「ついたち」、十二支の一番目の「子」が
方位では北に当たるので、「朔風（さくふう）」は
北風、木枯らしのことです。
末候：
橘始黄（たちばなはじめてきばむ）
11月2日頃〜12月6日頃
橘の実が黄色く色づき始める頃。
葉が枯れることのない常緑樹の橘は、
めでたい物、永遠の象徴です。
平安時代から御神木とされています。
小雪の頃注意したいこと
健康
①冷えによる体調不良
＊朝晩の寒暖差が大きくなるため、風邪や体調不良が起こりやすくなります。
②乾燥対策
＊空気が乾燥し始め、喉や肌のトラブルが増える時期です。
③運動不足
＊寒さで外出機会が減り、体力や代謝が落ちやすくなります。
学び
①年内目標の放置
＊「今年中に達成したいこと」が曖昧なまま年末を迎えないように注意しましょう。
②学習ペースの乱れ
＊イベントや年末行事が増え、勉強時間の確保が難しくなります。
③インプット偏重
＊知識を得るだけでなく、アウトプットの機会も意識しましょう。
仕事
①年末業務の先送り
＊12月に入ると急に忙しくなるため、今のうちから準備が必要です。
②体調管理不足
＊繁忙期前に体調を崩すと、その後の業務に影響が出ます。
③タスクの増加
＊年内に終わらせる業務を整理し、優先順位を明確にしておきましょう。
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小雪の頃におすすめの行動チェックリスト
健康チェックリスト
□ 防寒着を見直した
□ 睡眠時間を確保している
□ 湯船に浸かる習慣を続けている
□ 加湿や保湿を意識している
□ 軽い運動や散歩をしている
□ 温かい飲み物を取り入れている
□ 冬の感染症対策を始めた
学びのチェックリスト
□ 年内の学習目標を書き出した
□ 今月の学習計画を立てた
□ 遅れている学習内容を確認した
□ 学んだ内容をアウトプットしている
□ 読書や資格学習の時間を確保した
□ 来年挑戦したいことを整理した
仕事のチェックリスト
□ 年内に終わらせたい業務を洗い出す
□ 優先順位を見直し、計画を立て直す
□ デスク周りやパソコン内の整理整頓をする
□ 朝晩の冷え込みを考え、体調管理を意識する
□ 残業が増えないよう業務効率化を見直す
□ 必要な知識や資格取得の学習計画を立てる
□ 今年の成果や成長を振り返る時間をつくる
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おわりに
小雪は、本格的な冬の到来を前に、心と体、
そして暮らしを整えるための大切な節目です。
朝晩の冷え込みが増す一方で、年末まであとわずかとなり、
健康管理や学びの振り返り、仕事の整理を進める絶好の機会でもあります。
季節の変化に合わせて生活リズムを見直し、
小さな習慣を積み重ねることで、
これから迎える冬をより快適に過ごせるでしょう。
また、今年やり残したことがないかを確認し、
新しい年への準備を始めるタイミングとしてもおすすめです。
雪が舞い始める小雪の頃。自然の移ろいに目を向けながら、
自分自身の健康、学び、仕事を見つめ直し、
充実した冬への一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
季節の変化は、暮らしや働き方、学び方を見直す良い機会です。
仕事と学びのコンパスでは、
キャリア形成やスキルアップ、資格取得に役立つ情報を発信しています。
冬に向けた新たな挑戦のヒントとして、ぜひ他の記事もご覧ください。
https://skillloop.jp/
最後まで読んで頂きありがとうございます。
参考書籍：
・株式会社神宮館発行・暮らしのしきたり十二か月
・株式会社講談社発行・日本人なら知っておきたいしきたり大全
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